GB CYCLING LAB
Prepara al meglio la tua stagione agonistica con un programma davvero personalizzato!
Programmi unici, personalizzati e flessibili in base a impegni lavorativi e familiari con un'attenzione specifica agli obiettivi fissati per la propria stagione sportiva e agonistica.
Con l'esperienza maturata nel settore della preparazione ciclistica grazie agli studi in Scienze Motorie e all'esperienza agonistica di oltre sei anni posso soddisfare la vostra voglia di Sport e Agonismo ai massimi livelli.
Utilizzo solo tecniche e principi d'allenamento testati e riconosciuti dalla letteratura scientifica per aiutare i ciclisti a raggiungere i loro obiettivi in modo sicuro ed efficace. Venite a scoprire i servizi offerti!
- Ogni programma è personalizzato e cucito sulla persona, sui suoi impegni e sulle sue caratteristiche fisiche.
- Gli obiettivi stagionali saranno i punti cardine e il riferimento principale per programmare un carico di allenamento costante e scientifico. Per questo, sin da subito, stabiliremo gli obiettivi e programmeremo da subito tutto l'anno agonistico.
- I diversi cicli di allenamento calibrati per intensità e durata daranno gli input necessari affinchè la tua condizione fisica migliori di giorno in giorno fino al picco stagionale programmato.
- Sarai monitorato nella tua crescita e aggiornato costantemente sui tuoi progressi: la tua Condizione Fisica non sarà più una lotteria.
- Grazie a COACH PEAKING scenderemo nel dettaglio di singoli allenamenti, cicli di allenamento e gare. Il software, collegato alle tue applicazioni (Garmin, Strava) mi permetterà di verificare istantaneamente il lavoro svolto, se è stato eseguito correttamente e quanto ha inciso sulla tua condizione fisica.
- COACH PEAKING sarà la piattaforma che utilizzeremo per la programmazione, poi ti spiegherò come utilizzarla al meglio per allenamenti Indoor e outdoor.
Pietro Mennea
E' fondamentale, ancora prima di rivolgersi al preparatore, individuare gli obiettivi stagionali e iniziare con largo anticipo la preparazione fisica in modo che si possano effettuare i test e impostare un programma in Macro e Microcicli che permetta all'atleta di lavorare tutte le capacità condizionali utili a migliorare le proprie qualità prestative!
COME E' STRUTTURATO IL SERVIZIO
COLLOQUIO
Fisseremo un appuntamento per un colloquio telefonico in cui potrai raccontarmi i tuoi obiettivi, il tuo passato da atleta, come e quanto ti sei allenato fino ad oggi e i mezzi che hai a disposizione. Questo passaggio sarà fondamentale per capire che tipo di preparazione impostare e cosa potrò chiedere a te e al tuo corpo
ISCRIZIONE COACH PEAKING
Utilizzeremo la piattaforma Coach Peaking per il caricamento dei piani di allenamento e di tutte le schede mensili. Coach Peaking è facile ed intuitivo, l'iscrizione è veloce, costa solo 29€ l'anno e ci permetterà di restare connessi h24 per il monitoraggio delle tue attività e della tua condizione fisica.
TEST 20'
Attraverso Coach Peaking programmeremo un test 20' seguendo le indicazioni del protocollo (su una salita regolare al 7%). Il Test ci permetterà di individuare la tua Functional Training Power (FTP) e personalizzare la tua routine di allenamento, massimizzando i risultati che ne scaturiranno.
PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO MENSILE
Attraverso Coach Peaking avrai accesso a schede di allenamento mensili costantemente aggiornate, progettate per ottimizzare i tuoi progressi. Ogni mese avrai nuove serie di lavori su misura per te e costantemente aggiornati che ti garantiranno varietà e continuità nel tuo percorso di allenamento. Troverai - Schede di allenamento per allenamento sui rulli o allenamento outdoor - Schede di allenamento per la palestra diverse da macrociclo a macrociclo - Schede per stretching e rilassamento muscolare - Protocolli di integrazioni consigliati per gli allenamenti di endurance, forza e Vo2max
ANALISI DEGLI ALLENAMENTI
L'analisi degli allenamenti ci aiuterà a monitorare e valutare i tuoi progressi negli allenamenti di ogni settimana. Riceverai report dettagliati, suggerimenti personalizzati e statistiche per migliorare la tua performance passo dopo passo.
Perchè scegliere GB CYCLING LAB
Esperienza agonistica e Preparazione teorico-scientifica
La laurea in Scienze motorie, insieme all'esperienza maturata sui campi di gara mi permettono di capire l'atleta a 360° nelle sue ambizioni e nei suoi sogni. La curiosità verso le nuove metodiche di allenamento e lo studio costante della letteratura più recente fanno si che riesca a diversificare gli allenamenti proponendo differenti programmi in base ad atleta e obiettivi.
Personalizzazione dei programmi
I programmi saranno sempre e solo personalizzati, creati sulla disponibilità e sulle esigenze lavorative/familiari dell'atleta. Nel primo colloqui vi chiederò tutto della vostra vita: dei vostri spazi, dei vostri mezzi di allenamenti, dei vostri obiettivi e dei vostri sogni in modo da preparare un programma che potrete eseguire con entusiasmo perchè creato e cucito per la vostra vita quotidiana!
Analisi di allenamenti, gare e cicli con Coach Peaking
Analizzerò con più sofisticati software la vostra performance in gara, i vostri allenamenti più specifici ma soprattutto mensilmente verificherò quale sarà il vostro stato di forma e i miglioramenti raggiunti. Sarà una bella scoperta vedere cosa avete fatto durante il mese e dove siete arrivati con i vostri sacrifici.
Programmazione con FC e Power Meter
Preferisco sempre che l'atleta sia dotato di power meter perchè possa prendere consapevolezza dei propri mezzi e per allenarsi con scrupolo e meticolosità, ma non preoccupatevi, anche con FC si potrà fare un ottimo lavoro. La cosa più essenziale? Rullo con misuratore per eseguire almeno ad inizio programmazione e dopo ogni ciclo dei test FTP.
Allenamenti con il Coach
Non c'è altro modo di allenare un atleta se non vedendolo correre in bici. Sarà un piacere organizzare degli allenamenti insieme se la distanza lo permetterà!
Supporto costante
Tra le cose più belle sperimentate in questo primo anno è il rapporto coach - atleta. Quello che facciamo non è solo preparazione fisica e atletica, ma anche e soprattutto preparazione mentale. Voglio essere presente nella tua vita per informazioni e consigli e darti tutto il supporto psicologico per affrontare sconfitte e vittorie.
Prezzi
Formula Basic
PIÙ POPOLARE- La FORMULA BASIC include:
- - Programmazione personalizzata di n°4 settimane
- - Analisi dati Performance Condition ogni fine ciclo
Pacchetto Premium
PIÙ POPOLARE- Il PACCHETTO PREMIUM include:
- - Programmazione personalizzata di n°4 settimane
- - Analisi dati Performance Condition ogni inizio settimana
- - Contatto su Whatsapp per info e consigli h24
Pacchetto Trimestrale
PIÙ POPOLARE- Il PACCHETTO TRIMESTRALE include tutti i vantaggi del PREMIUM ad un prezzo inferiore:
- - Programmazione personalizzata di n°12 settimane (3 mesi)
- - Analisi dati ogni settimana
- - Contatto su Whatsapp per info e consigli h24
Contatto
- Verano Brianza, MB, Italia
- Via della Repubblica 85
- +39-3276569977 - Giuseppe Brucato
- giuseppebrucatocyclinglab@gmail.com
- Lunedì - Venerdì 09:00 - 20:00
P.IVA 06730830822
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